夏季防暑降温的宣传_夏季防暑降温的小妙招今日更新 环球快资讯

1、夏季防暑降温小贴士

(资料图)

2、夏季防暑降温小贴士

3、第一，及时补充水分但少喝。

4、果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中含有较多的糖精和电解质。喝多了会对胃肠道造成不良刺激，影响消化和食欲。所以夏天要多喝白开水或盐(糖)开水。

5、第二，口渴后不要狂饮。

6、并且不宜大量饮用白水，适当补充一些淡盐(糖)水，因为大量出汗后人体内过多的盐分流失约占汗液的0.5%。如果不及时补充盐分，人体内的水盐比例会严重失衡，导致代谢紊乱。

7、3.太阳短波辐射最强的时间在10: 00 -15: 00左右。

8、这段时间尽量避免外出。你必须出去。你应该在皮肤上涂一些防晒霜和护肤品。夏天最好穿浅色衣服。

9、第四，不宜过量饮酒。

10、夏季人体易受气温影响积聚湿热，湿热过盛是皮肤生疮、生痈、肿毒的原因。如果大量饮用白酒，有助于清热利湿，无异于火上浇油。

11、5.饮食不能太清淡。

12、夏季天人相处时间长，出汗多，消耗大，应多吃鸡鸭瘦肉鱼蛋等营养丰富的食物，以满足人体的代谢需要。

13、第六，午睡时间不宜过长。

14、午睡时间过长，中枢神经系统会加深抑制，大脑血流量相对减少，代谢过程减慢，导致醒后全身不适，嗜睡。

15、七。避免加热后“急速冷却”。

16、在炎热的夏天，当人们外出或下班回来时，他们喜欢立即打开电风扇或洗冷水澡。这样会让全身的毛孔迅速闭合，体内的热量很难消散。还会因脑部血管快速收缩而造成脑部供血不足，使人头晕目眩。

17、八、空调室内外温差不宜太大。

18、空调室内外温差不应超过5度。即使天气再热，空调室内温度也不能低于24度。

19、九、不宜佩戴金属首饰。

20、金属饰品中的一些金属会沾染汗液，佩戴时接触到的皮肤会出现泛红或瘙痒，容易导致接触性皮炎。

21、夏季防暑六宝

22、盐开水：

23、中医说“白开水是万药之王”。从营养学的角度来看，任何含糖饮料都不如白开水有价值，因为纯净的白开水进入人体后能迅速被肠胃吸收，进入血液循环发挥新陈代谢的功能，同时还能调节体温，清洁人体环境。

24、喝白开水应该是烧开后自然冷却的新鲜凉水(20至25)。这种平原水具有特定的生物活性，容易通过细胞膜进入细胞，被迅速吸收利用。喝白开水的时候最好加点盐。夏天气温高，出汗过多降低体内盐分含量，体内渗透压会失去稳定性，导致中暑。多喝加盐的开水或加盐的茶，可以补充体内流失的盐分，从而达到防暑降温的效果。

25、茶：

26、有经验的保健医生经常指导人们通过喝茶来补充钾。钾是人体重要的微量元素。钾可以维持神经和肌肉的正常功能，尤其是心肌的正常运动。如果缺钾，人会感到疲倦乏力，抗热能力降低。缺钾严重时会导致心律失常和肌无力。茶叶含钾较多，约占其比重的1.5%。钾容易随汗液排出，温度适宜的茶应该是夏季的首选饮品。

27、丹：

28、主要成分有薄荷、滑石、儿茶、丁香、木香、茴香、砂仁、陈皮等。具有清热解暑、避秽止呕的功效，是治疗热病的常用药物

29、夏天人多喝水，胃酸相应减少，导致食欲不振。适量的醋可以增加胃酸的浓度，刺激食欲，帮助消化。做菜的时候加点醋，可以增加胃酸，增加食欲。夏季是肠道传染病的流行季节，忌妒也能提高胃肠道的杀菌效果。此外，如果在烹饪时加入几滴醋，会减少蔬菜中维生素C的损失，有利于食物中铁的吸收。

30、苦瓜：

31、有些人视西瓜为解暑之宝。其实理论上苦瓜是最开胃爽口的消暑清心的瓜类食物。我国自古以来就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验。中医认为苦瓜味苦性寒，能清热泻火。苦瓜的苦味能刺激唾液和胃液的分泌，大大增加食欲，还有清热防暑的作用。所以夏天吃苦瓜是合适的。对于肝火、目赤、胃热、烦渴、胃脘痛、湿热痢疾，浇新鲜苦瓜汁或煎剂是很好的辅助食补。苦瓜泡的凉茶，喝了会消暑提神。

32、绿豆汤：

33、绿豆汤有独特的解暑清热功效。中医认为，绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利尿消肿的功效，可预防中暑。相关实验表明，绿豆对治疗动脉粥样硬化、降低血胆固醇、保护肝脏有明显作用。唯一不足的是绿豆太凉，体质弱的人不适合吃。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

关键词：